Méthode Lafay
#81
Posté 19 mai 2009 - 14:28
#82
Posté 19 mai 2009 - 14:29
#83
Posté 19 mai 2009 - 14:29
Depuis quand un fessier de coureuse c'est mou
Ce n'était que supposition quant à la mollesse de ton fessier, je n'ai pas vérifié c'est tout.
Maintenant si tu me dis que tu es coureuse, j'enlève tout de suite ce que j'ai pu avancer au dessus.
#84
Posté 19 mai 2009 - 14:35
le methode lafay est complete, tu y trouveras ton bonheur!suffit de s y mettre....
J'attends le livre je l'ai pas encore
Vinz
#85 Guest_loanjeje_*
Posté 19 mai 2009 - 17:17
Modifié par loanjeje, 19 mai 2009 - 17:23.
#86
Posté 19 mai 2009 - 17:30
Le plaisir le plus délicat est de faire celui d'autrui
#87
Posté 19 mai 2009 - 18:08
#88
Posté 19 mai 2009 - 18:16
Moi j'ai testé aussi pendant un temps
Avant de commencer la fonte sérieusement en fait.
Le souci c'est que j'ai éclaté un mur avec la barre de traction Fissuré sur toute sa hauteur
Du coup j'ai vite arrêté avant de me retrouver le cul par terre avec la barre sur la nuque et une cloison sur la tête
Et pas vraiment adaptable en salle, donc je me suis mis à la fonte Que je kiffe tout autant d'ailleurs.
Mais peut-être qu'un jour....
Pour les dames faut il une barre également ?
#89
Posté 19 mai 2009 - 18:18
#90
Posté 19 mai 2009 - 18:43
Tu parles de quel genre de barres?
Je crois oui qu'il en faut une, mais je sais pas trop vu que j'ai le livre pour les hommes
Flod le racolage est interdit
Hey vu la taille de mon buste , je trouverais pas d'emploi
#91
Posté 20 mai 2009 - 01:42
#92
Posté 20 mai 2009 - 10:31
Il y a possibilité de remplacer les exercices avec une barre de traction mais c'est quand même l'idéal, ça coute 15 euros chez decath ou Gosport, il suffit d'avoir un petit couloir ou dans un passage de porte....
Oui je vais aller faire un tour à go sport ou décat, car de toute façon j'ai explosé ma tenue de running....
Je vais voir pour la barre , comme je suis un peu Marie Casse Tout j'éspère que je vais pas faire comme le flod
#93
Posté 20 mai 2009 - 13:13
ENP Nîmes le 04/01/2011
#94
Posté 20 mai 2009 - 13:19
Bonjour à tous, j'ai lu quelque part que la methode Lafay ne nécessitait aucun materiel, que c'etait des exercices avec le poids de corps. On m'a dit que travailler avec le poids de corps servait à rafermir, tonifier les muscles mais ne faisait pas prendre de volume et donc pas de poids (que pour cela il fallait pousser de la fonte) mais en regardant les photos des évolutions des pratiquants je vois qu'il prennent quand meme pas mal de muscle, il ne se "rafermissent" pas simplement. Donc je voudrais savoir si la methode Lafay consistait reelement à travailler avec le poids de corps et donc si ce travail avec le poids de corps pouvait faire prendre du volume. D'avance merci
Bah forcément si tu fais 60 kilos tu pousses à soixante tu prends donc de la masse
Si il faut une barre pour les hommes et les femmes visiblement aussi
#95
Posté 20 mai 2009 - 13:19
Bonjour à tous, j'ai lu quelque part que la methode Lafay ne nécessitait aucun materiel, que c'etait des exercices avec le poids de corps. On m'a dit que travailler avec le poids de corps servait à rafermir, tonifier les muscles mais ne faisait pas prendre de volume et donc pas de poids (que pour cela il fallait pousser de la fonte) mais en regardant les photos des évolutions des pratiquants je vois qu'il prennent quand meme pas mal de muscle, il ne se "rafermissent" pas simplement. Donc je voudrais savoir si la methode Lafay consistait reelement à travailler avec le poids de corps et donc si ce travail avec le poids de corps pouvait faire prendre du volume. D'avance merci
Bonjour,
Bien sur que cette méthode aide au développement musculaire et donc de la masse musculaire. En effet les exercices se font avec le poids du corps uniquement, mais la difficulté variera en fonction du nombre de répétitions et de l'amplitude.
Le seul matériel nécessaire est une barre de traction, deux chaises...
Bonne chance pour la méthode !
#96
Posté 20 mai 2009 - 13:27
Modifié par Oméga, 20 mai 2009 - 13:27.
ENP Nîmes le 04/01/2011
#97 Guest_loanjeje_*
Posté 20 mai 2009 - 16:40
#98
Posté 21 mai 2009 - 11:51
Modifié par Oméga, 21 mai 2009 - 11:51.
ENP Nîmes le 04/01/2011
#99
Posté 21 mai 2009 - 11:57
Très bien, je jetterais un coup d'oeil dès que j'en aurais l'occasion alors, c'est vrai qu'elle n'a pas l'air mal du tout cette methode, merci!
Grrrrrrrrrrr je vais étripé mon libraire
Le livre je l'aurais que jeudi prochain et j'ai déjas réglée trop naze
Bon sinon j'ai été au forestill qui est a coté de chez moi, c'est un truc de taré ça 1280 € pour le pass adulte plus invité de son choix , je^pourrais me payer l'abonnement mais ça m'embete d'attendre 20 minutes les machines ....
Les zyv's de chez moi ont creer leurs salle extérieur en bas de nos immeubles entre deux cessions ils se font les muscles ces clandés
Y'as pas quelqu'un qui connais une salle moins cher dans le sud des hauts de seine ?
#100
Posté 21 mai 2009 - 11:57
Très bien, je jetterais un coup d'oeil dès que j'en aurais l'occasion alors, c'est vrai qu'elle n'a pas l'air mal du tout cette methode, merci!
Grrrrrrrrrrr je vais étripé mon libraire
Le livre je l'aurais que jeudi prochain et j'ai déjas réglée trop naze
Bon sinon j'ai été au forestill qui est a coté de chez moi, c'est un truc de taré ça 1280 € pour le pass adulte plus invité de son choix , je^pourrais me payer l'abonnement mais ça m'embete d'attendre 20 minutes les machines ....
Les zyv's de chez moi ont creer leurs salle extérieur en bas de nos immeubles entre deux cessions ils se font les muscles ces clandés
Y'as pas quelqu'un qui connais une salle moins cher dans le sud des hauts de seine ?
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