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219 réponses à ce sujet

#201 kantaury

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Posté 18 juin 2015 - 13:24

Quelqu'un a t-il en sa possession le bouquin CROSSOPS??
Gardien de la paix.
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#202 spartiate

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Posté 18 juin 2015 - 22:51

Hum, que vois-t'on dans ce livre ? Il y a un rapport avec la musculation "classique" en salle ou pas du tout ? Si oui, je le prendrais bien pour compléter mes entraînements afin d'avoir un meilleur cardio.


Oui il y a un rapport avec la musculation classique. Sans salle de sport c'est impossible de faire l'entraînement.

#203 Stanislas76

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Posté 18 juin 2015 - 23:56

D'accord. Je vais voir pour l'acheter alors ce bouquin.



#204 Stanislas76

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Posté 02 août 2015 - 10:35

Bon j'ai acheté Impact 357. Je m'attendais à beaucoup plus d'exercices de type musculation classique. D'après ce que j'ai feuilleté, l'entraînement à l'air assidu. Une question, peut-on compléter avec ses séances de musculation normales ? Car vu la charge de travail, le muscle se repose pas des masses si je couple les deux... :/



#205 Pol-Col

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Posté 02 août 2015 - 16:17

Quel intérêt à ton avis de coupler avec des séances de muscu ?
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#206 Pol-Col

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Posté 02 août 2015 - 16:17

Quel intérêt à ton avis de coupler avec des séances de muscu ?
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#207 Stanislas76

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Posté 02 août 2015 - 17:40

Je m'avance peut-être, mais j'ai l'impression que le programme est "léger" pour gagner en carrure / musculature. Voilà le pourquoi du comment de ma question.



#208 Pol-Col

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Posté 02 août 2015 - 18:18

Il me semble que c'est une méthode fonctionnelle de préparation aux tests (raid notamment). La masse importe moins que les performances donc je suis circonspect quant à l'utilité de rajouter des exercices à vocation "culturiste"
Semper Fid

#209 Pol-Col

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Posté 02 août 2015 - 18:18

Il me semble que c'est une méthode fonctionnelle de préparation aux tests (raid notamment). La masse importe moins que les performances donc je suis circonspect quant à l'utilité de rajouter des exercices à vocation "culturiste"
Semper Fid

#210 Stanislas76

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Posté 02 août 2015 - 19:10

Ce n'est pas faux. Je suis d'accord avec ça. Je pense que je vais finir mes sessions de musculation (pas de culturisme, juste de quoi me permettre de combattre en MMA.) et entamer ce bouquin :)



#211 spartiate

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Posté 02 août 2015 - 20:30

Ce bouquin est parfait justement pour le mma. Car la musculation fonctionnelle est bien plus importante. La musculation classique ne sert pratiquement à rien.

#212 Stanislas76

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Posté 02 août 2015 - 22:19

Oui j'ai pu lire qu'il était bien pour. Mais j'ai quelques finitions à faire au niveau muscle, j'aimerai bien terminer avant d'entamer ça :) J'suis pas non plus une armoire à glace hein, juste j'suis taillé ^^



#213 spartiate

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Posté 04 août 2017 - 13:20

Bonjour je vais faire un petit up.
Suite à un pépin physique je ne peux plus soulevé des charges trop lourdes pendant quelques temps.
Je pensais m'orienter vers crossops.
Quelqu'un aurait un retour d'expérience à me fournir ?

#214 vinz83

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Posté 04 août 2017 - 14:05

Le bouquin est très complet. Plusieurs niveau de difficulté, avec ou sans matos
En tenue ou en mode aquatique il y a vraiment de quoi faire.

J'en fait de temps en temps en complément
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque




#215 spartiate

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Posté 04 août 2017 - 14:23

Super merci vinz83.
Mais y a t il des progrès musculaire? En force? En max de pompes etc?
Ou ça donne juste la caisse ? Tu suivais leur programmation?

#216 vinz83

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Posté 04 août 2017 - 18:20

Non je fait des wod de temps en temps pour compléter et changer de mon entraînement habituel.

Mais dans l'ensemble ça me semble plus cardio que musculaire.
Mais je n'ai pas vu ni testé tous les Wod.

Cela dit ça donne une sacré caisse si c'est fait régulièrement
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque




#217 kantaury

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Posté 04 août 2017 - 19:51

J'ai acheté récemment le volume 2 de crossops et c'est pas mal du tout!!!! Comme dit Vinz83, si on fait les WOD à la lettre, on devient bien affûté !! Idéal dans le cadre d'une prepa physique
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#218 vinz83

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Posté 05 août 2017 - 11:07

Petite question aux nombreux sportifs du forum
Quelqu'un a déjà essayé le jeune intermittent avec une pratique sportive intensive ?
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#219 spartiate

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Posté 05 août 2017 - 11:18

Un collègue de chez nous le fait.
Tu es obligé le temps de ton jeune de stopper les metcons, la course etc.
Tu dois te contenter de marcher car ton corps à besoin tout de même de se bouger.
A faire sur 3 jours.
Ça purifie bien, les russes le font régulièrement, et ça guéri même certaines maladies qui se nourrissent de nos excès en glucides de notre alimentation moderne.
Après tu peux profiter d'un rebond glucidique.

#220 vinz83

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Posté 05 août 2017 - 16:08

Moi je parle du jeune intermittent, le leansgeans. Tu jeunes 16h et tu manges sur une plage horaire de 8h.

En terme de perte de poids ça fonctionne bien mais il paraît qu il est possible de le faire en période de PDM c'est pour ça que je demandais
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