Aller au contenu


Photo

Le travail en horaires décalés a un impact négatif sur notre cerveau


  • Veuillez vous connecter pour répondre
39 réponses à ce sujet

#1 lolpop31

lolpop31

    Habitué

  • Membres
  • 146 messages

Posté 04 novembre 2014 - 13:45

 

SantéSelon une étude publiée dans la revue médicale Occupational and Environmental Medicine, le travail en horaires décalés accélèrerait le vieillissement cognitif.

Décidement travailler en horaires décalés n'est pas bon pour la santé. Fin octobre, une enquête réalisée par une équipe israélienne de l'Institut des Sciences Weizmann montrait que la modification du rythme biologique entraînait l'apparition de bactéries intestinales liées à l'obésité. Selon une nouvelle étude, travailler pendant une longue période en horaires décalés, notamment la nuit, accélère le vieillissement cognitif.
Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs ont suivi pendant dix ans, 3.000 salariés du sud de la France, âgés de 32 à 62 ans, travaillant dans tous les secteurs de production et dont la moitié avaient travaillé en horaires décalés pendant au moins 50 jours au cours de l'année. Ils ont mesuré leurs capacités cognitives (mémoire, attention, vitesse de réaction) à trois reprises lors de tests neuropsychologiques.
Ils ont constaté que ceux qui avaient eu un travail posté pendant dix ans ou plus, présentaient un déclin cognitif - processus naturel chez toute personne vieillissante - nettement plus rapide que les autres. La baisse des scores obtenus équivaut à "un vieillissement cognitif de 6,5 ans", selon Jean-Claude Marquié, un chercheur du CNRS de Toulouse qui a coordonné cette étude. Une baisse non négligeable, qui demande toutefois à être confirmée par d'autres études.
"Il vaut mieux démarrer à 6 heures du matin plutôt qu'à 4 heures"
 "On savait déjà qu'il y avait des effets à court terme, mais on ne savait pas si ceux-ci se maintenaient pendant longtemps", explique-t-il. Cet impact négatif persisterait pendant au moins cinq ans après l'arrêt du travail posté. Il existerait une "grande variabilité" selon les individus.
Pour limiter ces effets, le chercheurs recommande une "surveillance médicale personnalisée" ainsi qu'une meilleure organisation du travail permettant de favoriser les "horaires les plus favorables au sommeil"."Il vaut mieux par exemple démarrer à 6 heures du matin plutôt qu'à 4 heures" indique-t-il.
Le travail en horaires décalés a fait l'objet de plusieurs études ces dernières années qui ont identifié divers risques en termes de santé. Le travail posté de nuit (avec des alternances irrégulières de périodes de travail jour-nuit) a notamment été classé cancérogène "probable" en 2007 par le Centre international de recherche sur le cancer (IARC), l'agence de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour le cancer, en raison de son effet perturbant sur le rythme biologique. Une étude suédoise publiée en 2011 a pour sa part montré que le travail de nuit doublait le risque de sclérose en plaques chez les jeunes tandis qu'une étude française publiée l'année suivante a fait état d'un risque accru de cancer du sein d'environ 30% chez les femmes travaillant de nuit.

Source : http://lci.tf1.fr/sc...au-8512602.html



#2 Cdiste

Cdiste

    Accro

  • Membres V.I.P
  • 21 811 messages
  • Gender:Male

Posté 04 novembre 2014 - 14:25

"les chercheurs ont suivi pendant dix ans, 3.000 salariés du sud de la France,"

 

 

Moi, j'en déduis qu'il est plus fatigant de travailler dans le sud .....LOOOOOOL  :P 


 
 
« J'ai été enfant de choeur et militant socialiste. C'est dire si j'ai entendu des conneries »
Michel Audiard

#3 Marplij

Marplij

    Accro

  • Membres
  • 4 177 messages
  • Gender:Male
  • Location:Far West

Posté 04 novembre 2014 - 16:36

La bascule province c'est tout simplement une honte et un danger pour la santé des collègues. Et également pour leur sécurité quand ils sont sur les matins.

#4 wavesick

wavesick

    Accro

  • Membres
  • 1 660 messages
  • Gender:Male
  • Location:Seine et Marne

Posté 09 novembre 2014 - 00:38

La bascule province c'est tout simplement une honte et un danger pour la santé des collègues. Et également pour leur sécurité quand ils sont sur les matins.


Le pire c'est que cette bascule est maintenue pour les collègues minoritaires qui sont en squat et qui retournent chez eux sur les RL/RC.

Le 4/2 type paris est 100 fois mieux, je n'arrive pas à croire que l'administration ait accepté ce rythme invivable quand tu as à côté une vie de famille.

En ce qui me concerne, au premier AVP où je suis impliqué parce que je suis trop fatigué dans un trajet travail/domicile, j'attaque la boîte au TA.

#5 Le_petit_suisse

Le_petit_suisse

    casque à pointe

  • Membres
  • 4 440 messages
  • Gender:Male
  • Location:Elsass Land

Posté 09 novembre 2014 - 00:47

Oui je vois pas pourquoi ils continuent avec cette maudit bascule le 4/2 Paris eSt tout de même plus agréable même si pour les nuiteu c'est c'est moins avantageux

Ce n'est pas le type de 4/2 qui rend le sgap Paris moins intéressant pour les nuiteux, mais simplement les horaires de transports en commun, notamment les heures des premiers métros.
Je n'ai connu le 4/2 province que quelques cycles pendant mon stage d'ENP, et c'est vrai que sur les matins tu es vraiment défoncé, même avec un rythme de vie sain. Après il y a toujours pire ailleurs, dans certains Länder allemands, en PS les collègues font 11:30-18:30 le premier jour, puis 5:30-11:30 et 18:30-05:30 le lendemain, c'est tout simplement inhumain sur la VP!

#6 Dim69

Dim69

    Accro

  • Membres
  • 2 846 messages

Posté 09 novembre 2014 - 10:18

on espère tous la fin du 4/2 province... 1an et demi que je le pratique et j'ai senti la différence physiquement, je suis défoncé. :closedeyes:



#7 Cdiste

Cdiste

    Accro

  • Membres V.I.P
  • 21 811 messages
  • Gender:Male

Posté 09 novembre 2014 - 14:50

c'est qu'on a un 4/2 Paris qui fonctionne, pourquoi ne l'ont - t -ils pas appliquées au niveau national, d'ailleurs pourquoi l'ont t ils simplement appliqué à Paris plutot ...

 

 

 

 

Le problème des horaires de Paris se situe au niveau des nuiteux, ils terminent bien trop tard, tu y ajoutes je trajet du retour et un éventuel rabiot et ça devient vite l'enfer...il suffit de voir le "teint" des nuiteux du SGAP Paris par rapport à ceux du reste du pays  :P


Modifié par Cdiste, 09 novembre 2014 - 14:50.

 
 
« J'ai été enfant de choeur et militant socialiste. C'est dire si j'ai entendu des conneries »
Michel Audiard

#8 Tonton_Ben

Tonton_Ben

    D'après l'administration, je suis exceptionnel !!

  • Animateurs
  • 3 597 messages
  • Gender:Male
  • Location:En province...

Posté 09 novembre 2014 - 15:20

 Après il y a toujours pire ailleurs, dans certains Länder allemands, en PS les collègues font 11:30-18:30 le premier jour, puis 5:30-11:30 et 18:30-05:30 le lendemain, c'est tout simplement inhumain sur la VP!

J'ai fait ces horaires. C'est ce qu'on appelait le 3/2. Après midi, matin, nuit. Il a été arrêté en janvier 1997.

Tu passais ta vie au boulot pendant 2 jours, et ensuite, tu avais une descente de nuit et 2 jours de repos.

J'aimais bien au final, en tant que célibataire. Après, pour la vie de famille, j'ai pas testé.

 

on espère tous la fin du 4/2 province... 1an et demi que je le pratique et j'ai senti la différence physiquement, je suis défoncé. :closedeyes:

Je l'ai fait qques années, c'était franchement hard. Pour peu que tu fasses un peu de rab sur la bascule, c'était moins de 5h de sommeil.



#9 Tonton_Ben

Tonton_Ben

    D'après l'administration, je suis exceptionnel !!

  • Animateurs
  • 3 597 messages
  • Gender:Male
  • Location:En province...

Posté 09 novembre 2014 - 15:21

 

 

Le problème des horaires de Paris se situe au niveau des nuiteux, ils terminent bien trop tard, tu y ajoutes je trajet du retour et un éventuel rabiot et ça devient vite l'enfer...il suffit de voir le "teint" des nuiteux du SGAP Paris par rapport à ceux du reste du pays  :P

Oui, mais si les nuiteux finissent à 04h30 comme en province, ca veut dire que les gars de jour commencent à 04h30, donc se lèvent à 03h30... ca calme tout de suite. 4 jours de suite à se lever à 03h30 ou avant?


Modifié par Tonton_Ben, 09 novembre 2014 - 15:22.


#10 Cdiste

Cdiste

    Accro

  • Membres V.I.P
  • 21 811 messages
  • Gender:Male

Posté 09 novembre 2014 - 15:48

C'est pas 04h30 en province et SGAP Versailles.

 

Si effectivement les collègues du jour doivent se lever tôt 2 jours sur 6 dans leur cycle , cela permet de ne pas avoir des zombies dans les brigades N.


 
 
« J'ai été enfant de choeur et militant socialiste. C'est dire si j'ai entendu des conneries »
Michel Audiard

#11 Le_petit_suisse

Le_petit_suisse

    casque à pointe

  • Membres
  • 4 440 messages
  • Gender:Male
  • Location:Elsass Land

Posté 09 novembre 2014 - 16:01

Comme je l'ai dit plus haut, sur Paris, les vacations de matin commencent plus tard, mais c'est à cause des horaires des transports en commun. Mon ex vivait sur le 19 et bossait sur le 9, elle n'avait pas un grand trajet en métro mais même en prenant le premier, elle n'arrivait jamais plus de 20min en avance.

#12 Dim69

Dim69

    Accro

  • Membres
  • 2 846 messages

Posté 09 novembre 2014 - 17:54

perso pour être à l'heure je dois me lever à 3h30 les matins, ce n'est pas tellement la bascule qui défonce, mais la deuxième matinée.



#13 Tonton_Ben

Tonton_Ben

    D'après l'administration, je suis exceptionnel !!

  • Animateurs
  • 3 597 messages
  • Gender:Male
  • Location:En province...

Posté 09 novembre 2014 - 18:44

C'est pas 04h30 en province et SGAP Versailles.

 

Si effectivement les collègues du jour doivent se lever tôt 2 jours sur 6 dans leur cycle , cela permet de ne pas avoir des zombies dans les brigades N.

Ca doit dépendre des régions.

Franche Comté, c'était 04h30-12h51 et 12h30-20h51. 

Je me levais à 03h00, pour arriver vers 04h10. Franchement, ca cognait comme horaire.



#14 frogman

frogman

    79680

  • Membres V.I.P
  • 16 559 messages
  • Gender:Male
  • Location:Derrière toi !

Posté 09 novembre 2014 - 18:47

Selon une étude publiée dans la revue médicale Occupational and Environmental Medicine, le travail en horaires décalés accélèrerait le vieillissement cognitif.

Décidement travailler en horaires décalés n'est pas bon pour la santé

 

Tu parles d'un scoop... les dix années d'espérance de vie perdues, les dérèglements divers du rythme de sommeil et hormonal, c'est documenté depuis des lustres. Et encore trop souvent négligé dans la compensation au travail.


I like a simple chain of command : Me in command, and you in chains.

"Je suis flic, on me paye pour ça. Je suis sûr que ça ne sert à rien. Et quand on arrête un dealer, le juge le relâche, et on le retrouve le lendemain, au même endroit. Tout le monde sait ça." [Un couple épatant, Lucas Belvaux]

Amoureux de la police
 

Fiche pratique - Démission d'un fonctionnaire ou d'un agent non titulaire

Fiche pratique - Indemnité de départ volontaire dans la fonction publique d'État (FPE)


#15 ChrisH

ChrisH

    Fidèle

  • Membres
  • 377 messages
  • Gender:Male
  • Location:Marseille

Posté 09 novembre 2014 - 19:50

Beaucoup parlent ici de la difficulté à encaisser la bascule province (2 AM / 2 Matins) mais perso pour l'avoir pratiqué (à peu de choses près) pendant un peu plus de 6 ans j'y vois de très nombreux avantages.

Je trouve que le rythme de nuit est bien plus délicat à encaisser en comparaison (même si on prend pas mal de RPS ce qui permet de poser bien plus souvent).

Déja les repos qui commençaient en début d'après midi, le lendemain, le surlendemain et enfin une bonne grosse matinée avant de reprendre l'après midi (virtuellement ca fait 3 jours)

A la nuit, on finit le matin, on se repose pour récupérer de sa nuit et du cycle. Le repos commence seulement alors que la journée est bien entamée, on a le lendemain puis le surlendemain on reprend déja le soir de nuit donc faut "anticiper" la nuit de boulot et prendre un peu de sommeil d'avance...bref des fois je suis tellement éclaté de mon cycle de nuit que je dors la moitié de mon temps de repos alors qu'avant, avec la bascule je me couchais seulement vers..20h / 20h30 sur ma 3eme et je pétais le feu sur ma dernière et profitais entièrement de mes repos... (Le lendemain de bascule où on finissais à 22h pour reprendre à 6h15, j'avoue que ça manquait clairement de couleur.)

Bref c'est vraiment quelque chose de très personnel cette perception des choses.


Modifié par ChrisH, 09 novembre 2014 - 19:55.



#16 Marplij

Marplij

    Accro

  • Membres
  • 4 177 messages
  • Gender:Male
  • Location:Far West

Posté 09 novembre 2014 - 20:51

Beaucoup parlent ici de la difficulté à encaisser la bascule province (2 AM / 2 Matins) mais perso pour l'avoir pratiqué (à peu de choses près) pendant un peu plus de 6 ans j'y vois de très nombreux avantages.
Je trouve que le rythme de nuit est bien plus délicat à encaisser en comparaison (même si on prend pas mal de RPS ce qui permet de poser bien plus souvent).
Déja les repos qui commençaient en début d'après midi, le lendemain, le surlendemain et enfin une bonne grosse matinée avant de reprendre l'après midi (virtuellement ca fait 3 jours)
A la nuit, on finit le matin, on se repose pour récupérer de sa nuit et du cycle. Le repos commence seulement alors que la journée est bien entamée, on a le lendemain puis le surlendemain on reprend déja le soir de nuit donc faut "anticiper" la nuit de boulot et prendre un peu de sommeil d'avance...bref des fois je suis tellement éclaté de mon cycle de nuit que je dors la moitié de mon temps de repos alors qu'avant, avec la bascule je me couchais seulement vers..20h / 20h30 sur ma 3eme et je pétais le feu sur ma dernière et profitais entièrement de mes repos... (Le lendemain de bascule où on finissais à 22h pour reprendre à 6h15, j'avoue que ça manquait clairement de couleur.)
Bref c'est vraiment quelque chose de très personnel cette perception des choses.


Oui personnel pour la minorité...

Je suis content pour toi si tu as la possibilité de te coucher à 20h30, moi j'ai une vie sociale, c'est pas possible :)

De même pour la bascule.

#17 legoldenboy91

legoldenboy91

    V.I.P.

  • Membres V.I.P
  • 4 254 messages
  • Gender:Male
  • Location:Essonne

Posté 09 novembre 2014 - 23:03

À titre personnel, j'encaisse 100 fois mieux mes horaires de nuit que quand je faisais la bascule 2 am / 2 matins.
C'est sûr qu'avec la nuit j'ai des gros moments de léthargie en journée et j'ai du mal à supporter les gens, mais la bascule :sick:
Si on commence à se battre il faut gagner,
Mais se battre n'est pas un but!
L'art guerrier est l'art de la paix, et
l'art de la paix est le plus difficile:
Il faut savoir gagner sans se battre

Risuke Otake

#18 Marplij

Marplij

    Accro

  • Membres
  • 4 177 messages
  • Gender:Male
  • Location:Far West

Posté 10 novembre 2014 - 00:02

La nuit il suffit de dormir le matin. Le collègue qui n'arrive pas à dormir après 10/11h, c'est clair que c'est compliqué pour lui, et je sais qu'il y en a beaucoup dans ce cas. Mais celui qui se lève vers 13h, ca va déjà beaucoup mieux.

Mais dormir 7/8h sur deux nuits quand on est de jour, c'est juste impossible.

#19 Chocoboy007

Chocoboy007

    Accro

  • Membres
  • 1 280 messages
  • Gender:Male
  • Location:78

Posté 11 novembre 2014 - 09:20

Et pour peu que t'es les gosses à te coltiner quand t'as fini ta matinée, tu sais que la sieste passe à la trappe et que ça va être dur.

Pour ma part la bascule et les matinées ça me crève complètement. Pour autant, au boulot quand y a du taf je reste opérationnel sans problème.

C'est quand il n'y en a pas que c'est vraiment dur. Hier je me suis endormi comme une merde dans la bagnole en attendant le dépanneur sur une fourrière. ^^

En rentrant du boulot, c'est pareil. Si y a les gamins, les courses, et plein d'autres trucs à faire, même avec la fatigue ça peut aller.

Par contre, je suis décalqué sur le premier repos et il ne faut rien me demander parce que je suis bon à rien... Au final je ne peux profiter que du deuxième jour.

 

Par contre j'ai remarqué deux trucs qui me dérangent fortement.

Le premier, c'est que lorsque je suis fatigué, j'ai tendance à avoir faim tout le temps. Je ne prends pas de petit déjeuner lorsque je me lève à 3h. Par contre a 8h on se fait un gros gueuleton avec des sandwiches jambon-fromage et rillettes. Je me refait à bouffer à 13h en rentrant. Si je ne fais pas de sieste, je peux tenir jusqu'à 18h avant d'être obligé de remanger et après je suis calé jusqu'à ce que j'aille me coucher. Si je fais une sieste par contre, dès le réveil il faut que je mange parce que j'ai des coups de faiblesses, et je serais ensuite obligé de remanger vers 21h-22h avant d'aller me coucher. J'ai l'impression de passer mon temps à manger et dormir. Je ne suis pas un grand sportif, mais je vais quand même courir au moins une fois par cycle 10 bornes pour éliminer un peu et me changer les idées. Mais avec ce rythme de vie, j'ai pris 20 kilos en 5 ans (dont 15 la première année...)

 

Le deuxième truc c'est que si je prends un seul cycle de repos ce n'est pas assez pour bien récupérer. Je vais être en forme sur les deux premiers jours posés, mais sur les deux derniers, je me réveille naturellement à 3-4h du mat', par habitude et impossible de me rendormir. Du coup à la fin des repos, je me suis autant "reposé" que si j'avais bossé.



#20 Endavour35

Endavour35

    Le Vigilant

  • Membres
  • 7 221 messages
  • Gender:Not Telling

Posté 11 novembre 2014 - 12:29


j'ai pris 20 kilos en 5 ans (dont 15 la première année...)
 
woooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :fear:
sérieux?





0 utilisateur(s) li(sen)t ce sujet

0 membre(s), 0 invité(s), 0 utilisateur(s) anonyme(s)