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HIIT, crossfit, freeletics..


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219 réponses à ce sujet

#1 vinz83

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Posté 04 février 2014 - 22:57

s il y a des adeptes de cross fit, HIIT ou autres parmi nous je vous propose de partager nos experiences...

Pour ma part je viens de commencer le freeletics en complément de la methode lafay et je peux vous dire que c est tres intense au niveau cardio...
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque




#2 geo

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Posté 05 février 2014 - 06:46

si certains ne sont pas au courant, il a le 1er challenge crossfit police ile de france organisé par l'amicale de la Police et reebok

;)


Modifié par geo, 05 février 2014 - 06:47.


#3 Pol-Col

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Posté 05 février 2014 - 11:15

Vous Montez une equipe ?
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#4 alexwam

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Posté 05 février 2014 - 11:52

Vinz tu l'as trouvé ou ta méthode ?

 

J'ai fouiné un peu et j'ai juste trouvé de vidéos genre avant/aprés



#5 vinz83

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Posté 05 février 2014 - 12:00

la methode est sur 15 semaines et est payante

sinon il existe des applis gratuites qui montrent quelques programmes
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque




#6 vinz83

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Posté 05 février 2014 - 12:06

voila par exemple la derniere séance effectuee hier

75 jumping jacks, 25 burpees, 50 leg lever, 75 jumping jacks, 50 situps, 25 burpees ; le tout recommencé 3 fois.
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque




#7 Pol-Col

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Posté 05 février 2014 - 15:44

Un vrai truc d'intellectuels comme on aime
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#8 jercr7

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Posté 06 février 2014 - 04:31

Pour moi le WOD 1 réalisé en 7"32s... C'est pas super super. Je me suis mit dans le rouge direct avec les 15 burpees qui m'ont tué
Un autre à l'entrainement en 3"42s *-*
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#9 Pol-Col

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Posté 06 février 2014 - 08:49

3.42 c'est pas mal
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#10 geo

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Posté 06 février 2014 - 10:21

Tu as fait une équipe pol col?

#11 Pol-Col

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Posté 06 février 2014 - 11:25

Oui
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#12 geo

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Posté 06 février 2014 - 11:34

Vous avez deja fait les wod?

#13 Pol-Col

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Posté 06 février 2014 - 11:54

Moi non

Un du trinôme a testé le Wod 2 mais on fera ça tous ensemble
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#14 Walrus

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Posté 22 février 2014 - 10:42

Alors le wod 1, ça donne quoi? Pour moi 3m35, mes équipiers tournent à peu près au même temps

#15 geo

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Posté 22 février 2014 - 13:06

un collègue a fait 3min 15 .

Perso, pas encore fait...



#16 Pol-Col

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Posté 22 février 2014 - 14:16

Pas encore fait non plus

Le record chez nous est à 2.30 à priori
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#17 Walrus

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Posté 22 février 2014 - 15:02

Y a de la concurrence lol

#18 chebix

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Posté 22 février 2014 - 15:29

Qu'est-ce que vous appelez le Wood?et le freeletics?
Bac locale sud 92.

#19 jercr7

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Posté 22 février 2014 - 17:10

2mn30??? Ptain je serais curieu de voir ca... Si les burpees ou soulevés de terre sont bien executés
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#20 geo

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Posté 22 février 2014 - 18:19

2min 30 c est effectivement énorme!!






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