16 réponses à ce sujet

[geo]

Bonjour a tous! voila c est chose faite je me suis inscrit au marathon de paris 2010! le but?de le terminer ce sera deja pas mal...avec mes 176m pour 79 kg. Qui d autre ici est inscrit? si vous avez des conseils, sites, avis n hesitez pas je suis preneur Pour info en ce moment je suis a 04 a 05 seances de sport :3 de muscu(lafay) et 2 course a pied( fractionné essentiellement).Des novembre je ferai 3 seances CAP et 2 muscu.puis dès décembre je tacherai de trouver un plan entrainement marathon.

[Blondin]

Salut, La preparation physique est nulle doute importante, trouver un plan d entrainement marathon est pour ma part pas essentiel, mais tu verras que c est aussi mentalement que c est tres dur au fil des bornes que tu avaleras ... et qu il te restera

[flod]

A ce sujet, c'est une légende ou pas le mur des 30km??

[vinz83]

Non non ce n'est absolument pas une legende.... Une desagreable sensation de ne plus avancer alors que ton corps ne dis pas forcement non.. Tu avances comme un automate et c est là que le mental est primordial sinon tu craques completement Mais que c est bon

[Pol-Col]

En tous cas Geo, meme si c'est un peu prématuré je te souhaite bon courage . Et je te félicite d'avoir déjà la volonté d'y participer et de t'y préparer ... ce qui est déjà beaucoup je trouve .

[chrisdeparis]

quelques liens utiles


http://www.parismara...trainement.html

http://www.conseils-...rse-a-pied.html

[vinz83]

Ca pourrait etre sympa de faire une petite equipe police info.. SI y a des gens interessés bien sûr

[geo]

merci rémi(pol col) pour tes encouragements! Pour l'équipe Police info...il faudrait au moins un membre dans chaque couloir de départ:moi je prends le rose(les fiotes) des + de 04h30... ...la voiture balai quoi mdr Merci pour les liens!

[Pol-Col]

LOL Ouais, enfin une fiote qui termine meme en 5h est capable quoiqu'on en dise de courir un marathon Tu verras, si tu fais plus de 04h tu auras toujours des collegues qui ricaneront en disant que ça fait que 10km/heure ... en touillant leur mayo avec une frite dans le kebab

[geo]

LOL

Ouais, enfin une fiote qui termine meme en 5h est capable quoiqu'on en dise de courir un marathon

Tu verras, si tu fais plus de 04h tu auras toujours des collegues qui ricaneront en disant que ça fait que 10km/heure ... en touillant leur mayo avec une frite dans le kebab

ca c est sur!!mdr

apres je pense qu il faut aborder ce genre d épreuve avec beaucoup d'humilité car même les meilleurs peuvent ne pas reussir a le terminer....

Pour info je fais des séances de fractionné protocol tabatta (hiit) :20s sprint /10 s de repos :8 reps.Ca déchire!!!
si certains ont des plan d entrainements qu ils ont déjà essayé et qui fonctionnent, pensez aux collègues!

[Pol-Col]

J'ai fais le protocole tabata quand je préparais les tests CS puisque je ne faisais plus de cardio pour ménager ma prise de masse Par contre quand tu lis certains sites, ils recommandent de repeter 3 fois le protocole pour que ça forme une séance donc comme je n'ai pas accés à l'inventeur de ce protocole je ne peux pas lui demander où était la vérité (à la difference d'olivier lafay qui est contactable par tous) Rémi

[geo]

J'ai fais le protocole tabata quand je préparais les tests CS puisque je ne faisais plus de cardio pour ménager ma prise de masse

Par contre quand tu lis certains sites, ils recommandent de repeter 3 fois le protocole pour que ça forme une séance donc comme je n'ai pas accés à l'inventeur de ce protocole je ne peux pas lui demander où était la vérité (à la difference d'olivier lafay qui est contactable par tous)

Rémi

quand tu dis trois fois le protocol c est au sein d une meme seance ou alors trois seances tabata par semaine?

[Jongo]

Salut à tous! Je compte également m'inscrire au Marathon de Paris 2010. Je voulais savoir si les APP ou la Pref pouvaient avoir des dossards d'inscription moins chers. Je ne commence mes entrainements que maintenant avec du retard à rattraper (peu de sport ces 2 dernières années). Je compte aller en salle pour du renforcement et du cardio 2 fois par semaine et faire un footing extérieur par semaine. J'ai déjà fait un marathon en 2003 (marathon de la liberté à Caen) en 4h09 et j'aimerais descendre en dessous des 4h pour celui-ci (voir 3h30 si possible...). J'ai 30 ans et je pèse 82 kgs pour 1m80.

[geo]

on deterre un vieux topic.... des personnes du forum pensent s y inscrire ? ou sont déja inscrit pour le marathon paris 2013? les inscriptions sont ouvertes!!

[Pol-Col]

Attends je reflechis ... NON J'ai fait le semi 2012 en mars Je suis encore occis lol

[vinz83]

Il va falloir le faire rapidement, il ne reste plus que 12000 places

[geo]

Attends je reflechis ... NON

J'ai fait le semi 2012 en mars Je suis encore occis lol

ba tout dépend le rythme que tu as mis..

Il va falloir le faire rapidement, il ne reste plus que 12000 places

perso c est bon j ai une place!!
Vu la fete que c etait en 2010, j espere que ce sera pareil en 2013!Moi j y vais pour me faire plaisir(sauf les 10 derniers kms ) pas pour faire un chrono...je laisse ça au kenyan!
je suis loin d etre un "marathonien" mais faire le marathon de paris c est une sacré fete et c est vraiment un truc de dingue!! dans quelques années pourquoi pas New york...il parait que c est un truc de fou aussi, mais c est pas le meme budget!!

Si des collègues du forum sont de la fete,faite signe !!