HIIT, crossfit, freeletics..
#1
Posté 04 février 2014 - 22:57
Pour ma part je viens de commencer le freeletics en complément de la methode lafay et je peux vous dire que c est tres intense au niveau cardio...
#2
Posté 05 février 2014 - 06:46
si certains ne sont pas au courant, il a le 1er challenge crossfit police ile de france organisé par l'amicale de la Police et reebok
Modifié par geo, 05 février 2014 - 06:47.
#3
Posté 05 février 2014 - 11:15
#4
Posté 05 février 2014 - 11:52
Vinz tu l'as trouvé ou ta méthode ?
J'ai fouiné un peu et j'ai juste trouvé de vidéos genre avant/aprés
#5
Posté 05 février 2014 - 12:00
sinon il existe des applis gratuites qui montrent quelques programmes
#6
Posté 05 février 2014 - 12:06
75 jumping jacks, 25 burpees, 50 leg lever, 75 jumping jacks, 50 situps, 25 burpees ; le tout recommencé 3 fois.
#7
Posté 05 février 2014 - 15:44
#8
Posté 06 février 2014 - 04:31
Un autre à l'entrainement en 3"42s *-*
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
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#9
Posté 06 février 2014 - 08:49
#10
Posté 06 février 2014 - 10:21
#11
Posté 06 février 2014 - 11:25
#12
Posté 06 février 2014 - 11:34
#13
Posté 06 février 2014 - 11:54
Un du trinôme a testé le Wod 2 mais on fera ça tous ensemble
#14
Posté 22 février 2014 - 10:42
#15
Posté 22 février 2014 - 13:06
un collègue a fait 3min 15 .
Perso, pas encore fait...
#16
Posté 22 février 2014 - 14:16
Le record chez nous est à 2.30 à priori
#17
Posté 22 février 2014 - 15:02
#18
Posté 22 février 2014 - 15:29
#19
Posté 22 février 2014 - 17:10
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
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#20
Posté 22 février 2014 - 18:19
2min 30 c est effectivement énorme!!
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