HIIT, crossfit, freeletics..
#141
Posté 15 janvier 2015 - 21:38
Si oui, quel score sur le WOD 1?
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
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#142
Posté 21 janvier 2015 - 18:48
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
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#143
Posté 07 février 2015 - 10:13
#144
Posté 07 février 2015 - 10:27
Une compétition crossfit organisé au profit d'une ou plusieurs familles de collègues décédés, ce sera la 2ème année qu'elle sera organisé.
#145
Posté 08 février 2015 - 19:38
Perso après recherches, je n'avais jamais entendu parler de cette amicale pn qui organise l’événement, qui est d'ailleurs en rp....
#146
Posté 08 février 2015 - 20:34
Perso après recherches, je n'avais jamais entendu parler de cette amicale pn qui organise l’événement, qui est d'ailleurs en rp....
C'est surtout connu des initiés et pratiquant du "crossfit"...
Elle a été organisé et mise en place de toute pièce par des collegues de Issy les Moulineaux. Et elle est vraiment bien faite =)
En tout cas il y aura encore plus de monde sur sa seconde édition, et le niveau a augmenté... Ca va etre sympa
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
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#147
Posté 08 février 2015 - 22:02
Issy les Moulineaux, perso je ne sais même pas où c'est sur une carte ni dans quel département c'est dire Bonne compét et j'espère que tu seras en forme pendant les épreuves et que tu vas améliorer tes perf perso !!
#148
Posté 10 février 2015 - 15:33
Fichier(s) joint(s)
#149
Posté 10 février 2015 - 19:01
Je le fais régulièrement ce petit training, n'hésite pas à ajouter une huitéme série si tu deviens facile.
#150
Posté 10 février 2015 - 22:17
#151
Posté 11 février 2015 - 08:54
J'avoue qu'il est assez efficace (et accessible) mais je rajoute une séance de tabata au sac de frappe à l'issue..
#152
Posté 11 février 2015 - 09:09
Je l'ai refait hier avec un petit entraînement de force au soulevé de terre avant, et la méthode armstrong en échauffement pour les tractions.
Niveau chrono j'ai pas regardé honnêtement.
#153
Posté 11 février 2015 - 19:35
#154
Posté 14 février 2015 - 12:09
palier 10, 28 minutes, les jambes font vraiment mal à la fin
#155
Posté 14 février 2015 - 16:02
#156
Posté 14 février 2015 - 19:07
Franchement pas mal, j'ai fait jusqu'au 7 et et reparti du 7 pour redescendre au 1 en tout 18min00 (sincèrement sans forcer).
Je pense que la prochaine fois j'irai jusqu'au 10.
Par contre, c'est vrai que pendant 2 jours j'avais du mal à m'asseoir.....
Et là, j'essaie les progs de freeletics.
#157
Posté 15 février 2015 - 19:14
- tractions strictes amplitude max
- squat en remontant bassin verrouillé et fasses plus bas que les genoux
- pompes en touchant les pecs au sol et bras tendus
- abdos en situps en touchant les mains au sol derrière ma tête et touchant la pointe des pieds à la fin
Si oui à tout sous les 20' c'est vraiment bien je pense
#158
Posté 15 février 2015 - 22:29
#159
Posté 16 février 2015 - 00:19
#160
Posté 16 février 2015 - 09:25
C'est bien l'apéro aussi..
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