HIIT, crossfit, freeletics..
#61
Posté 06 mars 2014 - 08:45
#62
Posté 06 mars 2014 - 13:08
J'ai vu une vidéo, effectivement c'est une toute petite extension, et la pompe est faite torse au sol. Quelle est la différence avec un burpee effectué en extension max et avec une vraie pompe ?
fais en 200 d affilé et tu vas vite sentir la difference
#63
Posté 06 mars 2014 - 16:02
fais en 200 d affilé et tu vas vite sentir la difference
Comme les tractions, tu fais un mouvement sans déplier complètement les bras ou en t'aidant des jambes, t'en fais plus.
Vu que mon but n'est pas de faire un score, je m'interroge sur l'aspect physiologique.
(les burpees et les tractions j'ai appris en prépa para il y a longtemps, t'imagines que si tu n'avais pas chaque mouvement parfaitement fait selon le manuel, et décomposé en X mouvements portant chacun un terme différent, tu pouvais recommencer sous la férule pédagogique de l'instructeur. Et comme il avait du rouge sur le dessus du crâne, la pédago c'était vraiment leur dada, et les mouvements à moitié fait ou innové, leur hantise ...)
#64
Posté 06 mars 2014 - 16:28
#65
Posté 06 mars 2014 - 17:41
Une pompe tu reviens pas sur tes pieds
Alors quand j'avais appris à le faire, c'était une pompe, ramené d'un saut les pied au torse, extension, fin de l'extension en position accroupi, et tu renvois les pieds en arrière pour faire une pompe.
Tu dérogeais à la règle … t'étais un socialiste. Ou une fiote. Mais ça, c'était avant comme dit la pub.
Edit : je viens de voir des vidéos de freeletics, effectivement l'extension est de faible amplitude et le retour au sol plus "sauvage". Par contre les gars font des pompes avec le bassin hyper cambré, sans rien gainer. Soit j'ai vu des vidéos de mauvais exemple, soit c'est dangereux pour le dos. Ou en tout cas pour le mien de dos ...
Modifié par vincent, 06 mars 2014 - 22:55.
#66
Posté 08 mars 2014 - 14:23
#67
Posté 11 mars 2014 - 16:58
#68
Posté 11 mars 2014 - 17:20
Bon première semaine de faite. Est ce que le programme est vraiment évolutif en fonction de chacun?
il est évolutif en fonction de ton temps, donc des points et si tu le fait avec ou sans etoile..
plus tu fais de points plus le programme est difficile
#69
Posté 11 mars 2014 - 22:33
#70
Posté 18 mars 2014 - 17:47
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
------------------------
#71
Posté 18 mars 2014 - 18:28
La BI est un rang au dessus...
#72
Posté 18 mars 2014 - 19:01
Les deux équipes de l'ICT qualifié, c'est cool =]
Modifié par jercr7, 18 mars 2014 - 19:02.
GPX
Si Vis Pacem, Para Bellum
------------------------
#73
Posté 12 avril 2014 - 23:06
#74
Posté 13 avril 2014 - 21:52
#75
Posté 14 avril 2014 - 12:48
#76
Posté 14 avril 2014 - 16:17
#77
Posté 26 avril 2014 - 22:23
alors? qui a participé a la finale?
vous avez les resultats?
#78 Guest_Goz_*
#79 Guest_Goz_*
#80
Posté 27 avril 2014 - 09:45
merci
2 utilisateur(s) li(sen)t ce sujet
0 membre(s), 2 invité(s), 0 utilisateur(s) anonyme(s)