Et vous faites les mouvements au standard crossfit ?
- tractions strictes amplitude max
- squat en remontant bassin verrouillé et fasses plus bas que les genoux
- pompes en touchant les pecs au sol et bras tendus
- abdos en situps en touchant les mains au sol derrière ma tête et touchant la pointe des pieds à la fin
Si oui à tout sous les 20' c'est vraiment bien je pense
En "crossfit les tractions ne sont pas strict, au contraire.... Avec la technique "buterfly" tu les enchaines beaucoups plus vite. Pareil pour les pompes, en regardant les compet officielles les athletes ne font pas des pompes "complètes"