Vos chaussures de running
#21
Posté 17 juillet 2006 - 14:24
#22
Posté 17 juillet 2006 - 15:00
#23
Posté 17 juillet 2006 - 18:42
#24
Posté 20 juillet 2006 - 12:04
#25
Posté 20 juillet 2006 - 13:26
#26
Posté 20 juillet 2006 - 13:52
Commence par lire ceci, cela te donneras une base de travail efficace.Je ne sais pas trop quoi faire comme entraînement pour pouvoir accélérer ma vitesse et mon endurance.
http://herve.gueit.f.../progresser.htm
Après tout depends de la distance sur laquelle tu souhaite progresser.
#27
Posté 20 juillet 2006 - 15:27
#28
Posté 20 juillet 2006 - 15:58
"Le "politiquement correct" est la meilleure chose que l'on ait inventée pour permettre aux imbéciles de l'ouvrir et obliger les gens de bon-sens à la fermer."
Pascal Pigeolet
"La vérité à demi ne vaut rien. Il la faut toujours entière."
Stefan Zweig
"Quant à prendre les armes pour instaurer ta morale comme religion d'Etat, sache que j'ai 30 bastos de dotation pour t'arrêter."
Salvatore Maranzano
#29
Posté 20 juillet 2006 - 17:35
Je ne voit pas comment tu peux t'étirer les chevilles !!?Et pour les étirements de fin de séance j'essaye de bien insister en reprenant tous les mouvements, toujours en commençant par le bas (chevilles, mollets, cuisses, aducteurs, dos, bras et cou...) et en prenant bien soin de souffler. Je travaille d'abord debout contre un appui (balustrade...) puis finis la séance au sol.
Concernant le fractionné l'echauffement doit être d'au moins 20 minutes. Le plus simple étant de trottiner tranquillement et faire quelques assouplissements légers.
(Même si certains te diront de ne pas étirer un muscle qui n'a pas travaillé, il y a deux écoles dans ce domaine..)
Voila
#30
Posté 20 juillet 2006 - 21:04
Je ne voit pas comment tu peux t'étirer les chevilles !!?
Ben oui, suis-je bête, ça c'était à garder pour les petits mouvement de rotation à l'échauffement.
Sinon pas oublier de boire la journée : hydratation + lutte anti-crampes, boire par petites gorgées pendant l'entraînement tout ça tout ça...
"Le "politiquement correct" est la meilleure chose que l'on ait inventée pour permettre aux imbéciles de l'ouvrir et obliger les gens de bon-sens à la fermer."
Pascal Pigeolet
"La vérité à demi ne vaut rien. Il la faut toujours entière."
Stefan Zweig
"Quant à prendre les armes pour instaurer ta morale comme religion d'Etat, sache que j'ai 30 bastos de dotation pour t'arrêter."
Salvatore Maranzano
#31
Posté 21 juillet 2006 - 13:32
#32
Posté 21 juillet 2006 - 19:24
#33
Posté 06 août 2006 - 21:05
#34
Posté 06 août 2006 - 21:33
http://yobreizh.labrute.com
Toutes les batailles de la vie nous enseignent quelque chose, même celles que nous perdons.
#35
Posté 06 août 2006 - 21:50
#36
Posté 09 août 2006 - 14:43
#37
Posté 09 août 2006 - 16:02
http://www.courseapi...rse/formule.htm
#38
Posté 09 août 2006 - 17:22
"Le "politiquement correct" est la meilleure chose que l'on ait inventée pour permettre aux imbéciles de l'ouvrir et obliger les gens de bon-sens à la fermer."
Pascal Pigeolet
"La vérité à demi ne vaut rien. Il la faut toujours entière."
Stefan Zweig
"Quant à prendre les armes pour instaurer ta morale comme religion d'Etat, sache que j'ai 30 bastos de dotation pour t'arrêter."
Salvatore Maranzano
#39
Posté 10 août 2006 - 14:36
#40
Posté 16 août 2006 - 13:47
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