Méthode Lafay
#21
Posté 24 avril 2009 - 23:33
#22
Posté 24 avril 2009 - 23:53
#23
Posté 26 avril 2009 - 14:29
#24
Posté 26 avril 2009 - 15:52
Détérage de topic !
Pour ceux qui ont commencé à cette époque, ça donne quoi aujourd'hui ?
Autre ptite question, le régime empêche t'il tout écart tel qu'un bon repas le dimanche chez mémé ?
Alors ça donne quoi niveau perfs ?
J'arrive à faire une quarantaine de Dips pleine amplitude ( en dessous de la //).
Je réalise également 30 pompes sur une main.
Entre 20 et 25 tractions pleine amplitude prise pronation.
Niveau physique :
Je ne cherche pas la grosse prise de masse.Mon but est d'être le plus athlétique possible afin d'assurer sur le terrain.
Voici des photos.
http://img25.imagesh...300859copie.jpg
http://img258.images...s6300845kk2.jpg
Reçu au concours GPX Externe 09/08
EGPX Nîmes 223 ème promotion
GPX 92
#25
Posté 29 avril 2009 - 17:22
#26
Posté 30 avril 2009 - 12:25
#27
Posté 30 avril 2009 - 18:54
#28
Posté 30 avril 2009 - 21:10
Modifié par alphamomo, 01 mai 2009 - 21:25.
#29
Posté 01 mai 2009 - 11:28
#30
Posté 01 mai 2009 - 12:21
"Nosce te ipsum"
#31
Posté 01 mai 2009 - 21:09
#32
Posté 01 mai 2009 - 21:26
#33
Posté 02 mai 2009 - 08:48
#34
Posté 02 mai 2009 - 09:03
"Nosce te ipsum"
#35
Posté 02 mai 2009 - 18:06
#36
Posté 03 mai 2009 - 08:12
"Nosce te ipsum"
#37
Posté 03 mai 2009 - 23:06
#38
Posté 04 mai 2009 - 20:47
#39
Posté 11 mai 2009 - 16:08
#40 Guest_Vic MACKEY_*
Posté 11 mai 2009 - 16:11
Je m'en fou du livre mais l'évolution je veux bien voirJ'ai acheté la méthode Lafay pour les femmes , j'attends de recevoir le livre je prendrais des photos avant pendant pour montrer l'évolution aux filles et leurs relater ce que j'en pense
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