Bonjours,
Comme certains l'ont peut être déjà lu, j'explique ma situation sur ma présentation, dans le sous-forum approprié !
J'ai donc 17 ans, et 2 ans maximum devant moi pour être irréprochable physiquement en vue du concours GPX.
Seulement je part de loin, étant donné que je suis vraiment maigre ( aux dernières nouvelles : 1m87 pour 60 kg )
C'est donc très limite ... Voilà maintenant 4 mois que je commence à faire un peut d'exercice chez moi, mais assez défragmenté : des pompes jusqu’à épuisement, des abdos, du gainage et quelques squats, répartis sur toute ma journée.
Mais bon, je progresse sur mes série max, et toujours rien en terme de poids ni de physique ...
Cela fait donc maintenant 1 semaine que j'ai commencé (la fameuse) méthode Lafay, mais même en suivant le conseil de 4 séances par semaine pour un résultat optimal, 'me reste encore du temps pour taffer.
Vous me proposez quoi en complément ? De refaire une cinquième séance ?
Je ne peut pas aller encore courir car je fond trop vite après ....
Couplé à mon métabolisme rapide, j'ai l'impression que je ne vais jamais réussir.
Après deux semaines de journées à 4 repas, toujours pas de différences
Si vous avez des conseils, je suis tout ouïe !
Je précise aussi que je compte m'inscrire à un sport de combat d'ici la rentrée prochaine ( si vous avez des conseils sur le choix du sport en question, allez y ) pour être au point niveau cardio
C'est une bonne idée ?