Déterrage de vieux topic
Les années passent, et j'me rends compte du poids de ces dernières, du haut de mes ... ans
C'est surtout mon corps, qui me le fait comprendre. Vive les tendinites et compagnie, à vouloir prendre lourd. Enfin, lourd pour moi
De plus, je commençais sérieusement à m'enquiquiner à soulever de la fonte, et à stagner, également.
Je viens de découvrir une nouvelle méthode. Quoique, nouvelle... Charges modérées, nombreuses répétitions, peu de repos entre chaque set'. Les puristes vont hurler au scandale
Je la teste depuis une semaine. Je ne sais pas si elle me fera réagir sur du moyen terme/long terme. Toujours est-il que j'y trouve plusieurs points positifs :
- mes tendons me remercient à chaque séances,
- je sens (enfin) que je brûle énormément de calories. Je découvre un peu ce que signifie "intensité", et ce avec des charges modérées. Par contre, ce sont mes T-shirt qui font la gueule
,
- j'arrive à obtenir des congestions de folie rapidement, et ce, sur toute la durée du training du groupe musculaire,
- j'ai des courbatures de folie, également
Je suis un peu maso'
En revanche, je sais que pèche encore sur la nutrition et le repos (un peu insomniaque).
Bref, il y en a t-il qui ont suivi un entraînement similaire et qui ont obtenu des résultats intéressants ?