Désolé pour le moment "hors sujet"
Naaaaan t'excuses pas c'est de ma faute
Tractions en "pronation"
Débuté par
CC89
, oct. 23 2006 14:59
81 réponses à ce sujet
#41
flod
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Posté 21 juin 2009 - 13:17
Naaaaan t'excuses pas c'est de ma faute
#42
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Posté 21 juin 2009 - 13:35
Y a une recrudescence de filles aimant la police, les pompiers et la moto ou c'est moi qui reve ....
Je sais pas mais si c'est le cas je fais partie de ces filles sans aucun doute
#43
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Posté 21 juin 2009 - 13:36
Naaaaan t'excuses pas c'est de ma faute
#44
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Posté 21 juin 2009 - 15:21
oui c'est ca .
par contre pour un homme je pense qu'il faut se gainer plus longtemps environ 2minutes voir 2 minutes 30.
ça fais peur quand tu dit que pour un homme c'est 2minutes 30 de gainage parce que c'est ce que je fais et je suis une femme
Le gainage n'es pas la meilleure solution pour progresser le mieux c'est de rester à la barre de traction(isométrie) et de descendre super doucement ,puis faut faire des exercices spécifiques avec des haltères pour bosser les biceps,épaules,dos.
J'avais du mal au début avant de rentrer chez les pompiers maintenant 10 tractions supination 8 pronation ,je suis une femme sisi je vous assure
Bon courage !
#45
flod
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Posté 22 juin 2009 - 07:16
J'avais du mal au début avant de rentrer chez les pompiers maintenant 10 tractions supination 8 pronation ,je suis une femme sisi je vous assure
Mouais
En même temps 2mn30 en tenant sur les genoux ca compte pas...
#46
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Posté 22 juin 2009 - 11:27
Mouais
En même temps 2mn30 en tenant sur les genoux ca compte pas...
Tu veux dire quoi par "mouai" que je suis pas une femme ?!!!!!ecoute soit pas jaloooux
je plaisante non pas sur les genoux
,pour les pompiers c'est 2 minutes gainage alors tu vois pas le choix 
#47
flod
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Posté 22 juin 2009 - 19:13
Moi jaloux, je pourrais m'endormir en tenant cette position tellement c'est facile 
#48
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Posté 22 juin 2009 - 19:28
Moi jaloux, je pourrais m'endormir en tenant cette position tellement c'est facile
#50
flod
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Posté 23 juin 2009 - 09:04
Si t'as besoin de quelqu'un pour te soutenir
Par contre y'a un truc que je fais jamais moi, c'est la chaise, j'ai horreur de ça 
Par contre y'a un truc que je fais jamais moi, c'est la chaise, j'ai horreur de ça
#51
boulax
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Posté 23 juin 2009 - 10:30
J'ai un ami qui est au GREP, il fait 50 tractions tête au dessus de la barre, et il enchaine 25 à 30 dips.
4 à 6 mn de gainage sur les coudes et fesses relevées.
1.85m, environ 95kg
Modifié par boulax, 23 juin 2009 - 10:31.
#52
vinz83
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Posté 23 juin 2009 - 10:50
Tu l as vu faire ??
Aussi silencieuse dans l'approche que fulgurante dans l'attaque
#53
boulax
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Posté 23 juin 2009 - 11:08
Tu l as vu faire ??
Oui un jour je lai invité dans ma salle de muscu...
Sur le net tu peux trouver des mecs qui font 50 tractions, sur youtube par exemple.
Comme delph dit, ya pas d'hommes forts, ya juste des hommes entraines
#54
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Posté 23 juin 2009 - 11:32
Oui un jour je lai invité dans ma salle de muscu...
Sur le net tu peux trouver des mecs qui font 50 tractions, sur youtube par exemple.
Comme delph dit, ya pas d'hommes forts, ya juste des hommes entraines
exact =)
mais en tout cas tu le félicitera de ma part parce que la il est plus qu'entrainé !
bravo à lui!
#55
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Posté 23 juin 2009 - 11:34
Si t'as besoin de quelqu'un pour te soutenir
Par contre y'a un truc que je fais jamais moi, c'est la chaise, j'ai horreur de ça
Je touche pas encore par terre
Wouaou la chaise qu'es que j'aime
5 minutes 
voir plus
#56
Guest_Delph_*
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Posté 23 juin 2009 - 11:35
J'ai un ami qui est au GREP, il fait 50 tractions tête au dessus de la barre, et il enchaine 25 à 30 dips.
4 à 6 mn de gainage sur les coudes et fesses relevées.
1.85m, environ 95kg
normalement tu dois pas avoir les fesses relevées
enfin moi je sais je fais ça en caserne "oh c'est pas une tour que tu fais c'est du gainage" 
#57
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Posté 23 juin 2009 - 11:36
normalement tu dois pas avoir les fesses relevées
Mais bon 4 à 6 minute de gainage même fesses relevées ça pique
#58
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Posté 23 juin 2009 - 12:12
Oui un jour je lai invité dans ma salle de muscu...
Sur le net tu peux trouver des mecs qui font 50 tractions, sur youtube par exemple.
Comme delph dit, ya pas d'hommes forts, ya juste des hommes entraines
Des vidéos ?oui notamment CELLE CI
je vous conseil de la regarder jusqu'a la finbien sur c'est pas en France mais je donnerais beaucoup de choses pour savoir en faire autant
,après je suis une femme et même entrainé la morphologie d'une femme à des limites...
#59
flod
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Posté 23 juin 2009 - 13:50
Edites tes messages quand t'as des trucs à rajouter au lieu de répondre à chaque fois. Sinon tu vas te faire aligner toi
Ce serait DOMMAGE
Ce serait DOMMAGE
#60
Guest_Delph_*
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Posté 23 juin 2009 - 13:52
Edites tes messages quand t'as des trucs à rajouter au lieu de répondre à chaque fois. Sinon tu vas te faire aligner toi
Ce serait DOMMAGE
Ah oui autant pour moi
C'est sur ça serait dommage
Merci
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